“Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình” là bộ sách quý giá chia sẻ những lời khuyên thiết thực về sức khỏe, với ngôn ngữ giản dị, dễ hiểu, dễ nhớ và dễ áp dụng. Mỗi tập sách tập trung vào một chủ đề sức khỏe cụ thể mà mọi người đều quan tâm, được các tác giả chắt lọc và trình bày một cách khoa học, súc tích. Bộ sách cung cấp những lời khuyên bổ ích cho mọi đối tượng độc giả, từ chế độ ăn uống, giấc ngủ, nghỉ ngơi đến các phương pháp ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu.
Câu chuyện về bộ sách bắt đầu từ năm 2003, khi một người bạn tặng cuốn “Kiện khang trung cáo” (tức “Bác sĩ tốt nhất là chính mình”) của giáo sư Hồng Chiêu Quang. Cuốn sách nhanh chóng trở nên phổ biến tại Trung Quốc, được nhiều người tìm mua làm quà tặng cho bạn bè, người thân. Tính thực tế và dí dỏm của cuốn sách, giúp người đọc “đọc là hiểu ngay, hiểu và làm được, có thể nhận thấy kết quả sau khi thực hành”, đã tạo nên sức hút mạnh mẽ. Việc sở hữu cuốn sách này trở thành niềm vui và may mắn của nhiều người.
Giáo sư Hồng Chiêu Quang bắt đầu nghiên cứu y học dự phòng sau khi nhận thấy sự khác biệt trong xu hướng bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não giữa các nước phát triển và Trung Quốc. Trong khi tỷ lệ mắc bệnh giảm ở các nước phát triển, thì lại tăng ở Trung Quốc. Ông cũng nhận thấy sự khác biệt trong việc phân bổ nguồn lực y tế, khi Trung Quốc chủ yếu tập trung vào điều trị, còn các nước phát triển chú trọng giáo dục sức khỏe và phòng bệnh. Từ đó, ông tâm niệm “chỉ khi phổ cập đến cộng đồng, y học mới phát huy tác dụng tốt nhất” và bắt đầu hành trình phổ cập kiến thức phòng bệnh.
Những buổi thuyết trình sức khỏe của giáo sư Hồng khởi nguồn từ những cuộc trò chuyện bên giường bệnh. Dần dần, những chia sẻ của ông thu hút ngày càng nhiều người lắng nghe, lan tỏa từ phòng bệnh này sang phòng bệnh khác, bệnh viện này sang bệnh viện khác. Sự hữu ích từ những buổi nói chuyện đã giúp tên tuổi bác sĩ Hồng Chiêu Quang được biết đến rộng rãi, mở ra hành trình thuyết giảng khắp nơi trên đất nước Trung Quốc. Những lời khuyên sức khỏe bình dị mà ông đưa ra, kết hợp giữa tri thức khoa học và kinh nghiệm sống, chứa đựng kiến thức y khoa sâu rộng và trải nghiệm thực tế, đã nhận được sự hoan nghênh nhiệt liệt từ độc giả.
Bộ sách “Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình” bao gồm nhiều tập, từ “Những Lời Khuyên Bổ Ích Cho Sức Khỏe Tập 1” đến “Tập 4”, cùng các cuốn sách chuyên đề về bệnh Alzheimer, bệnh Gout, nâng cao chất lượng sống ở người cao tuổi, sức khỏe tim mạch và cao huyết áp. Tập 4 tiếp tục sứ mệnh mang đến những kiến thức y học bổ ích, giúp người đọc chủ động chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Một trong những chủ đề được đề cập đến là tầm quan trọng của bữa sáng. Bữa sáng giàu dinh dưỡng với đầy đủ các nhóm chất như bánh mì, cháo, thịt, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả sẽ cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho một ngày làm việc hiệu quả. Việc bỏ bữa sáng hoặc ăn uống không điều độ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh đường tiêu hóa, sỏi mật và béo phì. Bữa sáng cũng cần đảm bảo chất lượng, tránh các loại thực phẩm nhiều đường và mỡ, gây mệt mỏi. Việc bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và sắt, qua bữa sáng rất quan trọng.
Mời bạn đón đọc “Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4” để khám phá thêm những kiến thức quý báu về chăm sóc sức khỏe.
