Cuộc sống hiện đại với vô vàn áp lực khiến việc tìm kiếm hạnh phúc và cân bằng trở thành một thách thức đối với nhiều người. “Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông” của Richard Nicholls như một ngọn hải đăng soi sáng con đường đến với sự bình yên nội tại. Dựa trên nguyên tắc “15 phút để hạnh phúc”, cuốn sách cung cấp những phương pháp và bài tập đơn giản, thiết thực, giúp độc giả từng bước chinh phục hạnh phúc mỗi ngày chỉ với 15 phút.
Không chỉ đơn thuần là những lời khuyên sáo rỗng, Richard Nicholls dẫn dắt người đọc vào hành trình khám phá bản thân, thấu hiểu những động cơ hành động và cảm xúc của chính mình. Tác giả khéo léo kết hợp kiến thức chuyên môn của một nhà trị liệu dày dạn kinh nghiệm với những nghiên cứu tâm lý học xã hội, mang đến cái nhìn sâu sắc về cơ chế hình thành hạnh phúc và những yếu tố ảnh hưởng đến nó. Từ đó, độc giả được trang bị những công cụ hữu ích để điều tiết cảm xúc, tăng cường sự tự tin và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh hơn.
Tính ứng dụng cao chính là điểm sáng của cuốn sách. Các bài tập được thiết kế đa dạng, phù hợp với nhiều đối tượng và dễ dàng thực hiện trong cuộc sống bận rộn. Dù bạn là ai, đang ở đâu trên hành trình tìm kiếm hạnh phúc, “Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông” đều có thể là người bạn đồng hành đáng tin cậy. Cuốn sách không hứa hẹn một cuộc sống hoàn hảo không chút sóng gió, mà hướng dẫn bạn cách làm chủ “con thuyền” cảm xúc của mình, vững vàng vượt qua những cơn bão giông cuộc đời.
Qua lời giới thiệu chân thành, Richard Nicholls chia sẻ hành trình nghiên cứu và phát triển những phương pháp mang tính thực tiễn cao, được kiểm chứng qua thời gian và trải nghiệm thực tế từ chính bệnh nhân và khán thính giả của podcast “Motivate Yourself”. Tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu rõ bản thân, nhận diện những thói quen xấu và thay đổi suy nghĩ để kiến tạo một cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc hơn. Ông ví von quá trình học hỏi và thay đổi thói quen như việc tạo nên những con đường mới trên cánh đồng ngô, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, thành quả đạt được xứng đáng với công sức bỏ ra: một cuộc sống tự chủ, tràn đầy năng lượng tích cực và khả năng làm chủ cảm xúc.
“Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông” không chỉ là một cuốn sách self-help thông thường, mà còn là một cẩm nang hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về bộ não, về cơ chế hình thành cảm xúc và cách thức để điều chỉnh chúng. Cuốn sách sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm kiếm phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình, một phiên bản tự tin, mạnh mẽ và hạnh phúc hơn.
