Cuộc sống hiện đại đòi hỏi chúng ta phải đảm đương nhiều vai trò cùng lúc, từ công việc, gia đình, các mối quan hệ xã hội đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Sự đa nhiệm này dễ dẫn đến quá tải, căng thẳng và kiệt sức. Cuốn sách “Kỷ Luật Bản Thân” của tác giả Peg Dawson và Richard Guare sẽ trang bị cho bạn 12 kỹ năng điều hành thiết yếu, giúp bạn làm chủ cuộc sống bận rộn, sắp xếp thời gian khoa học, tăng hiệu suất làm việc và giảm thiểu căng thẳng.
12 kỹ năng này là nền tảng để duy trì sự tập trung, cân bằng cảm xúc và giải quyết vấn đề một cách logic. Từ quản lý thời gian, lập kế hoạch, đến duy trì động lực và kiên trì theo đuổi mục tiêu, cuốn sách cung cấp những chiến lược cụ thể, dựa trên cơ sở khoa học và ví dụ thực tế, giúp bạn dễ dàng áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Bạn sẽ học cách tối ưu hóa hiệu suất làm việc và tận hưởng một cuộc sống cân bằng, ít căng thẳng hơn.
“Kỷ Luật Bản Thân” không chỉ cung cấp kiến thức mà còn giúp bạn tự đánh giá các kỹ năng điều hành của mình thông qua một bài khảo sát ngắn gọn. Bài khảo sát này sẽ giúp bạn nhận diện điểm mạnh, điểm yếu và những khía cạnh cần cải thiện. Thông qua những câu chuyện thực tế được lồng ghép khéo léo, bạn sẽ dễ dàng thấy bản thân hoặc những người xung quanh trong đó, từ đó xác định được chiến lược phát triển cá nhân phù hợp nhất. Cho dù bạn muốn tự hoàn thiện bản thân, hay hỗ trợ người thân, bạn đời và con cái, cuốn sách đều mang đến những lời khuyên thiết thực và giá trị.
Cuốn sách được chia thành bốn phần chính. Phần I giúp bạn hiểu rõ hơn về các chức năng điều hành trong não bộ, cách chúng ảnh hưởng đến sự tập trung và mức độ căng thẳng, cũng như cách điều chỉnh và cải thiện những kỹ năng này. Phần II tập trung vào tầm ảnh hưởng của các kỹ năng điều hành lên cuộc sống hàng ngày, bao gồm công việc, gia đình và các mối quan hệ. Phần III cung cấp chi tiết các chiến lược rèn luyện từng kỹ năng điều hành cá nhân, từ kiểm soát sự bốc đồng, quản lý thời gian, tổ chức công việc đến duy trì động lực và kiên trì theo đuổi mục tiêu dài hạn. Cuối cùng, Phần IV hướng đến việc duy trì và bảo tồn các kỹ năng điều hành theo thời gian, đặc biệt khi chúng ta bước vào giai đoạn lão hóa.
Mặc dù hiện tại chưa có phiên bản sách nói chính thức, bạn vẫn có thể tiếp cận nội dung giá trị của “Kỷ Luật Bản Thân” thông qua các phiên bản sách in và sách điện tử.
