Cuộc sống không phải lúc nào cũng trải đầy hoa hồng. Ai rồi cũng sẽ đối mặt với những khó khăn, thử thách khiến ta chao đảo, thậm chí muốn buông xuôi. Vậy làm thế nào để vượt qua những thời khắc đen tối ấy và tìm lại ý nghĩa cuộc đời? “Phải Sống” của tác giả Van B. Choat, một nhà tâm lý học lâm sàng giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị trầm cảm và phòng chống tự tử, sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình tìm kiếm câu trả lời.
Dựa trên kinh nghiệm thực tiễn phong phú, tác giả khẳng định rằng khả năng vượt khó chính là yếu tố then chốt tạo nên sự khác biệt giữa mỗi cá nhân. “Phải Sống” không chỉ đơn thuần là một cuốn sách, mà còn là nguồn cảm hứng, là hộp công cụ thiết thực giúp bạn đối mặt và chiến thắng nghịch cảnh, nuôi dưỡng ý chí sinh tồn và hướng tới một cuộc sống trọn vẹn ý nghĩa. Tác giả hy vọng thông qua những chia sẻ chân thành, người đọc sẽ tìm thấy động lực và phương pháp để biến khó khăn thành cơ hội, từ đó phát triển bản thân một cách mạnh mẽ.
Cuốn sách được chia thành sáu phần, mở đầu bằng “Những lý do để sống”, khẳng định giá trị của sự sống và những lợi ích khi ta giữ vững ý chí sinh tồn. Tác giả nhấn mạnh rằng mỗi người đều xứng đáng được hạnh phúc, bất kể phải đối mặt với thử thách nào, miễn là chúng ta giữ vững tinh thần lạc quan và niềm tin vào cuộc sống.
Tiếp theo, phần “Những rào cản tinh thần” phân tích sâu sắc những trở ngại tâm lý thường gặp như trầm cảm, căng thẳng, lo âu, tự ti… đồng thời đưa ra các giải pháp vượt qua chúng. Tác giả chỉ ra rằng những rào cản này có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố, bao gồm môi trường sống, di truyền, cách nuôi dạy, và đặc biệt là từ chính những suy nghĩ tiêu cực bên trong mỗi người. Do đó, việc thay đổi tư duy, học cách đối diện với khó khăn thông qua các kỹ năng nhận thức và tâm lý là chìa khóa để phá bỏ những rào cản này.
Phần ba, “Cách thức suy nghĩ”, làm nổi bật vai trò then chốt của tư duy đối với sức khỏe tinh thần và hành vi. Suy nghĩ tiêu cực sẽ kéo theo cảm xúc và hành động tiêu cực, trong khi tư duy tích cực sẽ giúp ta duy trì tinh thần lạc quan và vượt qua nghịch cảnh. Tác giả hướng dẫn người đọc cách nhận diện và thách thức những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực, mang tính xây dựng.
Phần “Cách đối mặt với khó khăn” trang bị cho người đọc phương pháp đối mặt chủ động với thử thách bằng cách thay đổi thái độ, tăng cường động lực và kỹ năng. Bạn sẽ học cách chấp nhận thất bại như một phần tất yếu của cuộc sống, tự đặt ra những mục tiêu cụ thể, khả thi để duy trì động lực và tiếp tục tiến về phía trước.
“Phải Sống” của Van B. Choat là một hành trình khám phá nội tâm, giúp bạn tìm thấy sức mạnh tiềm ẩn bên trong mình để vượt qua những sóng gió cuộc đời. Đây là cuốn sách dành cho tất cả những ai đang tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống, mong muốn sống một cuộc đời trọn vẹn và hạnh phúc hơn. Mời bạn đón đọc.