“Sao Chúng Ta Lại Ngủ” của Matthew Walker, một chuyên gia hàng đầu về giấc ngủ và là giám đốc Trung tâm Khoa học Giấc ngủ Con người tại Đại học California, Berkeley, là cuốn sách mang tính đột phá, hé lộ những khám phá khoa học mới nhất về tầm quan trọng thiết yếu của giấc ngủ đối với sức khỏe và cuộc sống. Cuốn sách không chỉ đơn thuần giải thích vai trò của giấc ngủ trong việc tăng cường khả năng học tập, ra quyết định, điều chỉnh cảm xúc, củng cố hệ miễn dịch và điều tiết sự thèm ăn, mà còn đi sâu vào cơ chế tác động của giấc ngủ lên các chức năng của cơ thể, từ não bộ đến hệ tiêu hóa, bằng ngôn ngữ khoa học chính xác nhưng dễ hiểu và lôi cuốn.
Walker đã thành công trong việc chuyển tải những kiến thức phức tạp về giấc ngủ thành một câu chuyện hấp dẫn, minh họa bằng các nghiên cứu khoa học, ví dụ thực tiễn và những câu chuyện sinh động. Ông không chỉ tập trung vào lợi ích của giấc ngủ mà còn cảnh báo về những hậu quả nghiêm trọng của việc thiếu ngủ, từ suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì, Alzheimer, đến ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, khả năng tập trung và ra quyết định. Tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì thói quen ngủ đều đặn và đủ giấc như một yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Được viết bởi một nhà khoa học dày dạn kinh nghiệm với hơn 100 nghiên cứu khoa học được công bố và thường xuyên xuất hiện trên các chương trình truyền thông uy tín, “Sao Chúng Ta Lại Ngủ” là cuốn sách đầu tiên của Walker dành cho đại chúng, kết tinh hơn 20 năm nghiên cứu miệt mài về giấc ngủ. Cuốn sách đã nhận được sự đánh giá cao từ giới chuyên môn và truyền thông, được ví như một “cuốn sách khơi gợi sự kích thích và có tầm quan trọng thực tiễn” (Financial Times), một “niềm vui trí tuệ” (Daniel Gilbert, Giảng viên Tâm lý học, Đại học Harvard). The Guardian ca ngợi cuốn sách đã chỉ ra cách “giấc ngủ trọn vẹn vào ban đêm có thể làm cho chúng ta trở nên minh mẫn hơn, lôi cuốn hơn, thon gọn hơn, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và tránh khỏi ung thư”.
“Sao Chúng Ta Lại Ngủ” đặt ra câu hỏi về thói quen ngủ của chúng ta, thách thức quan niệm sai lầm về giấc ngủ và kêu gọi chúng ta thay đổi cách nhìn nhận về tầm quan trọng của nó. Cuốn sách chỉ ra rằng việc thiếu ngủ không chỉ là một vấn đề cá nhân mà đã trở thành một “dịch bệnh mất ngủ” lan rộng khắp các nước công nghiệp hóa, góp phần vào sự gia tăng đáng kể các bệnh lý thể chất và rối loạn tâm thần. Tác giả thậm chí còn đề xuất việc “kê đơn” giấc ngủ như một liệu pháp y tế, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ưu tiên giấc ngủ hơn là lạm dụng thuốc ngủ. Walker dẫn chứng những nghiên cứu khoa học, từ các rối loạn di truyền hiếm gặp liên quan đến mất ngủ đến những tai nạn giao thông thương tâm do lái xe ngủ gật, để minh họa cho hậu quả tàn khốc của việc thiếu ngủ.
Với lối viết lôi cuốn, dễ hiểu và đầy sức thuyết phục, “Sao Chúng Ta Lại Ngủ” là cuốn sách không thể bỏ qua cho bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của bản thân. Cuốn sách cung cấp những kiến thức khoa học sâu sắc về giấc ngủ, đồng thời đưa ra những lời khuyên thiết thực để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp chúng ta tận dụng tối đa sức mạnh kỳ diệu của giấc ngủ để sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và trọn vẹn hơn.
