Cuốn sách “Thiền Và Sức Khoẻ” của bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc mở ra một hành trình khám phá sức mạnh tiềm ẩn của thiền định trong việc chữa lành và nâng cao sức khỏe. Tác giả chia sẻ câu chuyện cá nhân đầy chân thực về việc đến với thiền muộn màng, gần tuổi 60, sau một biến cố sức khỏe nghiêm trọng. Trước đó, thiền định đối với ông chỉ là một khái niệm xa vời, huyền bí. Chính trải nghiệm cận kề giữa sống và chết đã khiến ông nhận ra sự mong manh của cuộc sống và thôi thúc ông tìm kiếm một con đường khác biệt để chữa lành, không chỉ về thể xác mà còn cả tinh thần.
Hành trình tìm kiếm ấy đã dẫn ông đến với kinh Phật, cụ thể là Tâm Kinh và kinh Tứ Niệm Xứ, nơi ông tìm thấy sự đồng điệu và lời giải đáp cho những trăn trở của mình. Ông nhận ra con đường “độc nhất” dẫn đến thanh tịnh, diệt trừ khổ đau chính là thiền Anapanasati, hay còn gọi là quán niệm hơi thở. Từ phương pháp thở bụng của Nguyễn Khắc Viện, kết hợp với những kiến thức y khoa hiện đại, ông bắt đầu thực hành thiền định một cách nghiêm túc và miệt mài. Kết quả đạt được là sức khỏe phục hồi đáng kể, sức đề kháng và sức bền tăng lên mà không cần phụ thuộc vào thuốc men.
Trải nghiệm cá nhân sâu sắc đã thôi thúc bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình với cộng đồng. Qua những buổi thuyết trình tại các tuần lễ văn hóa Phật giáo, trao đổi với trí thức, doanh nhân, sinh viên, và trên trang web cá nhân, ông dần hoàn thiện hiểu biết và phương pháp thực hành thiền. Cuốn sách “Thiền Và Sức Khoẻ” chính là kết tinh của những trải nghiệm và nghiên cứu ấy, nhằm mang đến cho độc giả, đặc biệt là những người lớn tuổi, người mắc bệnh mãn tính, doanh nhân, trí thức và giới trẻ, một phương pháp tiếp cận thiền định khoa học và hiệu quả.
Tác giả nhấn mạnh đến định nghĩa toàn diện về sức khỏe của WHO, bao gồm cả thể chất, tinh thần và xã hội, chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật. Ông chỉ ra rằng y học hiện đại, dù có những tiến bộ vượt bậc, vẫn còn nhiều hạn chế trong việc giải quyết các vấn đề liên quan đến stress, bệnh tâm thần và các bệnh mãn tính. Thiền định, theo ông, là một giải pháp tiềm năng cho những vấn đề này.
Cuốn sách không chỉ dừng lại ở những trải nghiệm cá nhân mà còn đi sâu phân tích cơ sở khoa học của thiền định. Tác giả dẫn chứng các nghiên cứu khoa học về tác động của thiền đến hệ thần kinh, nội tiết, hoạt động não bộ, chứng minh thiền có khả năng giảm stress, điều hòa huyết áp, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao chất lượng cuộc sống. Ông cũng so sánh thiền định với các trạng thái nghỉ ngơi và giấc ngủ, khẳng định thiền là một trạng thái tỉnh thức đặc biệt, giúp cơ thể tiết kiệm năng lượng và tập trung vào những vùng não quan trọng.
Bên cạnh những phân tích khoa học, cuốn sách cũng đề cập đến hai hình thức thiền trong Phật giáo là Thiền Chỉ (Samatha) và Thiền Quán (Vipassana). Tác giả giải thích rõ ràng về nguyên lý và phương pháp thực hành của từng loại thiền, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thực hành kiên trì, nhẫn nại và không nóng vội. Ông cũng lý giải tại sao quán niệm hơi thở lại là một phương pháp thiền căn bản và hiệu quả, đồng thời kết nối phương pháp này với những nguyên lý cơ bản của Phật giáo như vô thường, duyên sinh và vô ngã.
Thông qua “Thiền Và Sức Khoẻ”, bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc không chỉ cung cấp kiến thức về thiền định mà còn truyền cảm hứng cho độc giả bước vào hành trình khám phá nội tâm, tìm kiếm sự an lạc và hạnh phúc đích thực. Cuốn sách là một lời mời gọi đến với con đường “độc nhất” dẫn đến thanh tịnh, một con đường mà tác giả đã tự mình trải nghiệm và chứng thực.
