Bạn có muốn sở hữu một trí não siêu việt, minh mẫn và hoạt động hiệu quả suốt đời? Cuốn sách “Thói Quen Tốt Rèn Trí Não Siêu Việt” của chuyên gia khoa học thần kinh hàng đầu người Nhật Bản, Kubota Kisou, sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Xuất bản năm 2020, cuốn sách tổng hợp những nghiên cứu khoa học mới nhất về não bộ, hé lộ khả năng thích ứng và biến đổi đáng kinh ngạc của bộ não, đồng thời đưa ra 10 thói quen thiết yếu giúp bạn khai phá tiềm năng trí tuệ vô hạn của mình.
Kubota Kisou khẳng định rằng, ngay cả khi trưởng thành, não bộ vẫn có khả năng phát triển không ngừng. Bí quyết nằm ở việc tạo dựng môi trường và thói quen sống lành mạnh, kích thích hoạt động của não. “Thói Quen Tốt Rèn Trí Não Siêu Việt” chính là chìa khóa mở ra cánh cửa dẫn đến một trí não vượt trội.
Một trong những thói quen quan trọng nhất được tác giả đề cập đến là đọc sách thường xuyên. Đọc sách không chỉ cung cấp kiến thức mới mà còn kích thích sự phát triển của nhiều vùng não quan trọng, bao gồm vùng Broca (liên quan đến ngôn ngữ), vùng Wernicke (liên quan đến khả năng hiểu ngôn ngữ) và hệ thống tiền giác thân não (liên quan đến trí nhớ). Những người thường xuyên đọc sách thường sở hữu trí nhớ tốt hơn, khả năng tập trung cao hơn và khả năng giải quyết vấn đề linh hoạt hơn. Vì vậy, hãy biến việc đọc sách thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Thói quen thứ hai được khuyến khích là học một ngôn ngữ mới. Việc học ngoại ngữ đòi hỏi não bộ phải nỗ lực hơn để ghi nhớ từ vựng, ngữ pháp và ngữ điệu, từ đó kích thích sự phát triển của các vùng não liên quan đến ngôn ngữ và giao tiếp. Hơn nữa, học ngôn ngữ mới còn giúp não bộ duy trì sự linh hoạt, mở rộng tư duy và tiếp cận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau.
Chơi nhạc cụ cũng là một hoạt động cực kỳ hữu ích cho sự phát triển của não bộ. Khi chơi nhạc cụ, não bộ phải phối hợp nhịp nhàng giữa thị giác, thính giác và vận động, đồng thời liên tục điều chỉnh độ chính xác của các động tác để tạo ra âm thanh mong muốn. Điều này kích thích sự phát triển của vỏ não điều phối chuyển động và hệ thống tiền giác thân não. Bên cạnh đó, chơi nhạc cụ còn giúp giảm căng thẳng, xua tan trầm cảm và cải thiện trí nhớ.
Ngoài ba thói quen trên, cuốn sách còn giới thiệu thêm bảy thói quen khác bao gồm học Toán, khoa học tự nhiên; làm việc thủ công; thiền định; tập thể dục thể thao; học nấu ăn; du lịch khám phá và ngủ đủ giấc. Tác động tích cực của mỗi thói quen đều được chứng minh bằng những bằng chứng khoa học rõ ràng.
Với “Thói Quen Tốt Rèn Trí Não Siêu Việt”, Kubota Kisou không chỉ cung cấp kiến thức khoa học quý báu về cơ chế hoạt động và khả năng thích ứng của não bộ mà còn mang đến cho bạn một cẩm nang thực tiễn để rèn luyện và phát triển trí não một cách tối ưu. Hãy cùng khám phá và áp dụng những thói quen này để sở hữu một trí tuệ minh mẫn, sắc bén và sẵn sàng chinh phục mọi thử thách trong cuộc sống.
