Bạn đang tìm kiếm một công cụ mạnh mẽ để cải thiện cuộc sống và công việc? “Tỉnh thức – Harvard Business Review” sẽ giúp bạn khai phá tiềm năng bản thân thông qua việc rèn luyện sự tập trung và nhận thức. Cuốn sách không chỉ là nguồn cảm hứng mà còn là kim chỉ nam giúp bạn loại bỏ phiền nhiễu, xác định đúng hướng đi phù hợp với mục tiêu cá nhân và tổ chức. “Tỉnh thức” không đồng nghĩa với sống chậm, mà là sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, hiểu rõ lý do đằng sau mỗi hành động, từ đó xóa bỏ sự chần chừ và hối tiếc. Khi ý thức được trọn vẹn quyết định của mình, từ việc lựa chọn công việc, sản phẩm cho đến chiến lược, bạn sẽ không còn tự trách bản thân vì những lựa chọn khác.
Dựa trên gần bốn thập kỷ nghiên cứu của Ellen Langer, “Tỉnh thức” đã tạo ra tác động sâu rộng đến nhiều lĩnh vực, từ kinh tế học hành vi đến tâm lý học tích cực. Nghiên cứu cho thấy, bằng cách tập trung vào hiện tại thay vì rơi vào “chế độ tự hành” vô thức, chúng ta có thể giảm căng thẳng, khơi dậy sự sáng tạo và nâng cao hiệu suất. Cuốn sách dẫn chứng những thí nghiệm “ngược chiều kim đồng hồ” của Langer, minh chứng khả năng cải thiện sức khỏe đáng kinh ngạc của người cao tuổi chỉ bằng cách sống như thời còn trẻ. Thông qua cuộc phỏng vấn với biên tập viên Alison Beard, Langer chia sẻ những quan điểm sâu sắc về lãnh đạo và quản lý trong bối cảnh thế giới ngày càng biến động.
Langer định nghĩa “tỉnh thức” là quá trình chủ động chú ý đến những điều mới mẻ. Quá trình này giúp chúng ta sống trọn vẹn hiện tại, nhạy bén với bối cảnh và đa dạng quan điểm, từ đó tạo ra sự gắn kết và năng lượng tích cực. Trái với suy nghĩ thông thường, tỉnh thức không hề gây căng thẳng hay mệt mỏi. Chính những đánh giá tiêu cực, nỗi lo lắng và sự cứng nhắc trong tư duy mới là nguyên nhân thực sự của căng thẳng. Con người thường tìm kiếm sự ổn định và cố gắng kiểm soát mọi thứ, nhưng thực tế mọi thứ luôn thay đổi. Sự tỉnh thức giúp chúng ta linh hoạt thích ứng với những thay đổi đó, thay vì bị cuốn theo những quy tắc cứng nhắc và lỗi thời.
Cuốn sách cũng chỉ ra những lợi ích cụ thể của sự tỉnh thức, bao gồm hiệu suất làm việc cao hơn, khả năng tập trung và ghi nhớ tốt hơn, sự sáng tạo vượt trội, khả năng nắm bắt cơ hội và phòng tránh rủi ro, cũng như khả năng xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp hơn. Thông qua nghiên cứu với các nhạc công dàn nhạc giao hưởng, Langer chứng minh rằng ngay cả trong những công việc đòi hỏi sự chính xác cao, sự tỉnh thức vẫn có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về chất lượng và sự hài lòng.
“Tỉnh thức” không chỉ là lý thuyết suông mà còn cung cấp những ví dụ thực tế và bài học kinh nghiệm quý báu về cách áp dụng sự tỉnh thức vào cuộc sống và công việc. Từ việc tìm kiếm những ứng dụng mới cho đồ vật hỏng hóc, cho đến cách ứng xử linh hoạt trong môi trường làm việc, Langer khẳng định tỉnh thức là chìa khóa dẫn đến thành công ở mọi lĩnh vực. Cuốn sách thuộc seri Trí Tuệ Cảm Xúc của Harvard Business Review, hứa hẹn sẽ là nguồn kiến thức bổ ích cho bất kỳ ai muốn nâng cao chất lượng cuộc sống và đạt được thành công vượt trội. Đặc biệt, sách đã được tối ưu hóa định dạng PDF để tương thích với mọi thiết bị đọc sách, từ Kindle, Kobo đến Boox.
