“Xuyên Qua Nỗi Sợ” của Susan Jeffers là một hành trình khám phá sâu sắc về cách con người vượt qua nỗi sợ hãi và những thách thức trong cuộc sống. Không chỉ đơn thuần cung cấp các phương pháp đối phó với nỗi sợ, tác giả còn khích lệ độc giả thông qua những bài viết, nhóm thảo luận và bài tập thực hành thú vị. Cuốn sách mang đến kiến thức sâu sắc về cách nhận biết và thay đổi những thói quen biện hộ cho sự trì trệ của bản thân, giúp độc giả giành lại quyền kiểm soát cuộc sống.
Áp dụng các phương pháp được đề xuất, bạn sẽ học cách giảm thiểu sai lầm, đưa ra quyết định đúng đắn hơn, loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, tránh bị lừa dối và trở nên quyết đoán hơn. Hơn thế nữa, cuốn sách còn hướng dẫn bạn cách tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, biến ước mơ thành hiện thực và sống một cuộc đời có mục đích, ý nghĩa.
Ra mắt lần đầu năm 1987, sau hơn 30 năm, “Xuyên Qua Nỗi Sợ” đã lan tỏa ảnh hưởng tích cực đến hơn một trăm quốc gia và được dịch ra hơn ba mươi ngôn ngữ. Sự phổ biến rộng rãi này chứng minh tính thiết thực và giá trị trường tồn của cuốn sách trong cuộc sống hiện đại. Nếu đây là lần đầu tiên bạn cầm trên tay cuốn sách này, hãy tin rằng không một nỗi sợ hãi nào có thể cản bước bạn. “Xuyên Qua Nỗi Sợ” sẽ trang bị cho bạn những công cụ và kiến thức cần thiết để vượt qua mọi thử thách, bằng sức mạnh, lòng nhiệt huyết và tình yêu thương. Hành trình này sẽ giúp bạn khám phá sức mạnh tiềm ẩn bên trong, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và hướng tới một cuộc sống viên mãn, thành công.
Trong lời nói đầu, Susan Jeffers chia sẻ về hành trình đầy chông gai để đưa “Xuyên Qua Nỗi Sợ” đến với công chúng. Bà đã từng đối mặt với vô số lời từ chối từ các nhà xuất bản, thậm chí có những nhận xét đầy bi quan khiến bà gần như muốn bỏ cuộc. Tuy nhiên, niềm tin mãnh liệt vào giá trị của cuốn sách đã thôi thúc bà tiếp tục nỗ lực. Với sự kiên trì và giúp đỡ của người đại diện, cuối cùng bà đã tìm được một nhà xuất bản. Thành công của “Xuyên Qua Nỗi Sợ” sau hai mươi năm ra mắt là minh chứng rõ ràng cho giá trị vượt thời gian của cuốn sách. Nỗi sợ hãi, dù dưới hình thức nào, vẫn luôn là một phần tất yếu của cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta không nên để nỗi sợ hãi tước đoạt đi cuộc sống tươi đẹp. Susan Jeffers tin rằng chúng ta hoàn toàn có thể vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách áp dụng những phương pháp mà bà sẽ trình bày chi tiết trong sách.
Cuốn sách bắt đầu bằng việc khơi gợi những nỗi sợ hãi phổ biến mà con người thường gặp phải, từ sợ nói trước đám đông, sợ khẳng định bản thân, sợ ra quyết định, sợ ràng buộc, sợ thay đổi công việc, sợ cô độc, sợ tuổi già… cho đến những nỗi sợ cụ thể hơn như sợ lái xe, sợ mất đi người thân, sợ đổ vỡ tình cảm. Tác giả khẳng định rằng ai cũng có nỗi sợ, và nỗi sợ lan truyền như một loại bệnh dịch. Chúng ta sợ bắt đầu, cũng sợ kết thúc; sợ thay đổi, cũng sợ dậm chân tại chỗ; sợ thành công, cũng sợ thất bại; sợ sống, cũng sợ chết. “Xuyên Qua Nỗi Sợ” sẽ giúp bạn hiểu rõ tâm lý và bản chất của nỗi sợ hãi, bất kể nỗi sợ đó là gì, đồng thời cung cấp những công cụ cần thiết để bạn xử lý chúng một cách hiệu quả. Bạn sẽ không còn phải chịu đựng sự đau khổ, lúng túng hay sa sút tinh thần vì sợ hãi, mà thay vào đó, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và lạc quan hơn. Tác giả cho rằng sự yếu đuối không phải là vấn đề tâm lý mà là vấn đề nhận thức, và chỉ cần điều chỉnh lại cách tư duy, chúng ta có thể xem nỗi sợ hãi như một phần của cuộc sống chứ không phải là trở ngại trên con đường thành công.
Susan Jeffers chia sẻ câu chuyện cá nhân của mình về việc vượt qua nỗi sợ hãi. Bà từng sống trong sự sợ hãi triền miên và bám víu vào những điều vô ích. Một ngày nọ, bà nhận ra mình cần phải thay đổi và bắt đầu hành trình khám phá bản thân thông qua việc đọc sách, tham gia các khóa học, trò chuyện và lắng nghe người khác. Bà đã áp dụng những phương pháp học được để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và bắt đầu cảm nhận thế giới theo một cách tích cực hơn. Từ kinh nghiệm của bản thân, bà nhận thấy nhiều người khác cũng đang vật lộn với nỗi sợ hãi và mong muốn giúp đỡ họ. Bà đã phát triển một khóa học mang tên “Xuyên Qua Nỗi Sợ” để chia sẻ những phương pháp đã giúp bà vượt qua nỗi sợ hãi. Khóa học đã thành công rực rỡ, giúp nhiều học viên thay đổi cuộc sống bằng cách thay đổi tư duy. Susan Jeffers tin rằng những phương pháp này có thể áp dụng cho bất kỳ ai, bất kể tuổi tác, giới tính hay xuất thân.
“Xuyên Qua Nỗi Sợ” không hứa hẹn một sự thay đổi dễ dàng. Để tạo ra một cuộc sống như ý, bạn cần lòng can đảm và sự kiên trì. Cuốn sách sẽ cung cấp cho bạn những khái niệm, bài tập và công cụ để tháo gỡ những rắc rối của sự sợ hãi, giúp bạn chủ động đối diện và vượt qua chúng. Bạn sẽ học được cách giảm thiểu sai lầm, loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, tránh bị lừa dối, trở nên quyết đoán hơn, khai thác sức mạnh tiềm ẩn, tạo dựng tình yêu thương, niềm tin và sự hài lòng, đối phó với phản ứng của người khác, tận hưởng cuộc sống, biến ước mơ thành hiện thực và sống có mục đích, ý nghĩa hơn. Tác giả khuyến khích độc giả gạch chân những phần tâm đắc để dễ dàng tìm lại và áp dụng, đồng thời dành thời gian thực hành các bài tập để củng cố kiến thức và hình thành thói quen mới.
Susan Jeffers mô tả một buổi học điển hình của khóa học “Xuyên Qua Nỗi Sợ”, nơi các học viên chia sẻ những khó khăn mà họ đang gặp phải trong cuộc sống. Từ những người muốn thay đổi sự nghiệp, những người sợ hãi trước tuổi già, những người muốn cải thiện mối quan hệ gia đình, cho đến những người muốn vượt qua nỗi sợ bị từ chối… Họ đến với lớp học với mong muốn thay đổi cuộc sống hiện tại. Qua việc chia sẻ, họ nhận ra rằng mình không đơn độc và dần cởi mở hơn với mọi người. Dù hoàn cảnh khác nhau, nhưng tất cả đều có chung một điểm: nỗi sợ hãi đang ngăn cản họ sống một cuộc đời như mong muốn.
Tác giả phân tích nỗi sợ hãi thành ba cấp độ. Cấp độ 1 là bề mặt của vấn đề, bao gồm những nỗi sợ cụ thể như lão hóa, bệnh tật, mất việc, cô độc… Cấp độ 2 liên quan đến cái tôi của mỗi người, bao gồm sợ bị từ chối, sợ thành công, sợ thất bại, sợ bị tổn thương… Cấp độ 3 là cốt lõi của mọi nỗi sợ hãi: nỗi sợ không thể xử lý được vấn đề. Susan Jeffers khẳng định rằng tận cùng của mọi nỗi sợ hãi chính là nỗi sợ không đủ khả năng đối phó với những gì xảy đến với mình. Và bí quyết để vượt qua nỗi sợ hãi chính là tin vào khả năng của bản thân, tin rằng mình có thể giải quyết được mọi vấn đề. Tác giả cho rằng chúng ta thường thiếu tự tin vì được dạy dỗ phải “cẩn thận”, và điều này vô tình gieo rắc vào chúng ta suy nghĩ rằng thế giới bên ngoài rất nguy hiểm và chúng ta không đủ khả năng để đối phó. Susan Jeffers nhấn mạnh rằng chúng ta không cần phải kiểm soát mọi thứ trên thế giới này, mà chỉ cần tin vào khả năng xử lý mọi việc xảy đến với mình. Cuối cùng, bà nhắn gửi đến độc giả thông điệp quan trọng: “Tôi sẽ làm được!”.
